1蒸南瓜(20.0)含4卡熱量，需要走2.0分鐘。這種食物每100g含:蛋白質0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物5.3g，膳食纖維0.8g，鈉0.8mg。
蒸南瓜的做法:
將南瓜切片。
大蒜和青椒切碎，平鋪在盤子上。
將切好的南瓜平鋪在盤子上。
放入橄欖。
加入蠔油。
將菜放入鍋中蒸15分鐘。
蒸熟後取出南瓜。
提示:
這道菜不需要油和鹽，只是借用了蠔油和橄欖菜的油和鹹的味道。
蒸好後關火，小火煨壹會兒再開蓋。
這道菜沒有技術難度。橄欖和蠔油可以根據個人口味增減。
最好有新鮮的百合，如果沒有，也要用幹的。
沒有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸之前撒上白糖。
蒸南瓜是壹道傳統菜肴。原料有南瓜、紅棗、百合等。沒有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的時候先撒白糖再蒸。生產時間為10-30分鐘。