1.提高免疫力
茶葉富含維生素C、E、多酚、茶多酚等。這些成分有利於提高人體免疫力，有助於減少感染。
2.抗氧化
茶葉中的茶多酚、兒茶素等成分具有抗氧化作用，可以減少自由基對人體的危害，延緩衰老。
降低血壓
茶葉中的茶堿、茶多酚等成分可以降低血壓，適量喝茶有利於維護心血管健康。
促進消化
茶葉中含有的多種有機物質能促進胃液分泌，調節腸道蠕動，促進消化。
喝茶的壞處:
苦味
茶葉中含有壹些堿性物質，過量飲用會導致苦味。
2.刺激
茶葉中的茶堿和咖啡因具有刺激性，過量飲用可能導致失眠和抑郁。
3.影響吸收
茶葉中的兒茶素等物質會與食物中的壹些元素結合，影響人體對這些元素的吸收。
4.濕熱
有些人喝了太多的茶或者不適合自己體質的茶，就會出現濕熱的癥狀，比如口幹、長痘。特別是濕熱體質的人，要謹慎飲用或避免飲用。