經期需要消除的食物1。含咖啡因的飲料:會引起乳房疼痛。
引起焦慮、易怒、情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，從而破壞碳水化合物的代謝。
二、高鈉食物引起乳房疼痛:引起水腫和乳房疼痛。
三、奶酪是經期疼痛的來源:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、雞蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
四、糖會消耗維生素B群:糖會消耗體內的維生素B和礦物質，讓妳更喜歡含糖的食物。
五、牛、豬、羊肉屬於高脂肪食物，過多會增加對礦物質的需求。
六、巧克力使情緒失控:巧克力會造成更多的情緒不穩定和糖癮，除了增加體重，還會增加對維生素b的需求。
七、酒會毒肝:酒會消耗體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素。