1.抗氧化能力:綠茶比白茶含有更豐富的兒茶素、兒茶素甘油三酯等黃酮類物質，因此有助於提高人體的抗氧化能力，減緩人體衰老。
2.提神:綠茶中的咖啡因含量比較高，可以提神醒腦，緩解疲勞，而白茶中的咖啡因含量較低。
3.降血壓降血脂:綠茶兒茶素和兒茶素甘油三酯可抑制低密度脂蛋白氧化，降低血壓，白茶可降低甘油三酯和膽固醇水平，預防心血管疾病。
4.幫助消化:白茶中的茶醛成分能刺激胃液分泌，促進消化，對緩解腸胃不適有壹定作用，而綠茶中的茶多酚能減少腹部脂肪堆積，改善消化。
5.美容養顏:白茶富含多酚類物質，能促進細胞新陳代謝，有效抗氧化，具有抗皺、美白、保濕等功效。綠茶中的茶多酚和維生素C可以減少黑色素的形成，美白肌膚。
總之，綠茶和白茶的功效差異主要在於它們的成分不同，適用人群不同，功效不同。選擇什麽樣的茶取決於妳的身體狀況和需要。