方便面的熱量還是很高的，每100克方便面含有500卡左右的熱量。方便面吃多了會導致這些熱量在體內堆積，導致脂肪層增厚，肥胖。而且方便面本身屬於壹種油炸食品，含有大量油脂，吃多了會導致血脂升高，不利於健康。
方便面註意事項:
人的日常飲食應該包括主食、蔬菜水果、肉類、奶類等。，以保證營養均衡。方便面中，脫水蔬菜中的維生素和礦物質大部分已經被破壞，主要營養成分只有碳水化合物和油脂。營養結構單壹，填飽肚子沒問題。但是，如果長期只吃方便面，身體會受不了。
如果確實需要連續幾天以方便面為主食，可以搭配雞蛋、水果，幫助補充壹些蛋白質、維生素和礦物質。選擇非油炸方便面或者方便米粉也可以減少油脂的攝入。