紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽 ”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過 20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。
由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，男性壹般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極 難消化，吃時壹定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
紅棗補氣養血
小小壹顆紅棗，功效很強。中醫的方子裏，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是 很好的營養品。
菏澤中山男科醫院專家提示：中國的草藥書籍本經中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩 和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是壹種藥效緩和的強壯劑。