至於壹天中吃膠原蛋白的最佳時間，建議早上起床和晚上睡前這兩個時間段最好，也更容易吸收。
怎麽補充膠原蛋白？
1，膠原蛋白註射液
這是最直接有效的方法。現在很多整形醫院都有這個項目。壹般壹針可以持續半年左右，最多壹年。我建議如果選擇這種方式補充膠原蛋白，最好去大型正規醫院，否則容易出現感染、過敏等問題。
2、口服小分子膠原蛋白肽
這種方法也能有效補充膠原蛋白，但是價格比較貴。還有需要註意的是，只有純天然、無添加的小分子膠原蛋白肽才能真正進入真皮，修復皮膚，重建膠原蛋白。
3、含膠原蛋白的口服食物
可以適當吃些膠原蛋白補充劑、骨頭湯等食物，但是因為吃任何食物後消化系統都會幫助我們消化過濾壹些，所以真正能到達皮膚並發揮作用的量是有限的。