空腹喝牛奶後腹痛腹瀉怎麽補救？

牛奶含有乳糖。牛奶中含有的乳糖是壹種二糖，因為分子太大，需要乳糖酶在體內分解代謝。但當小腸內的乳糖酶失效時，乳糖會在大腸內發酵，約半小時至兩小時內出現脹氣、腸鳴音、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統稱為“乳糖不耐受”。

壹般來說，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶飲食習慣有關。空腹喝牛奶後，牛奶中的乳糖在體內無法及時消化。反而被腸道內的細菌分散，產生大量的氣體和酸，刺激腸道收縮，增強腸道蠕動，引起腹痛、腹瀉。建議科學的解決辦法應該是先吃點面包餅幹再喝牛奶，不宜壹次喝太多牛奶；每天喝少量牛奶，逐漸增加奶量逐漸適應；壹次喝太多牛奶或空腹喝牛奶都可能誘發乳糖不耐癥。如果調整還是不行，可以改喝酸奶或者低乳糖牛奶。因為大分子乳糖在酸奶的發酵過程中已經轉化為小分子，乳糖不耐受的人有利於消化吸收。