如何吃好燕麥減脂？

燕麥片對人體的營養價值很高。如果晚餐吃燕麥片，既能讓身體吸收足夠的營養，又不會有過多的熱量攝入，這樣就能達到減肥的目的。如果晚上吃燕麥減肥，可以做最簡單的燕麥片，主要是用低脂牛奶和燕麥沖泡。如果不是速溶燕麥片，就要煮著吃。

喝燕麥片減肥的正確方法；

1，燕麥粥南瓜粥

在做這道美味的粥之前，首先要準備壹些食材:南瓜、燕麥片、枸杞。然後，我們把枸杞洗幹凈，泡在溫水裏，然後把南瓜洗幹凈。下壹步是把南瓜切成小塊。最後，我們把水和南瓜塊倒入鍋中，等這些南瓜塊熟了，再倒入燕麥片和枸杞，壹起攪拌均勻，然後再煮，壹碗美味的燕麥片南瓜粥就新鮮出爐了。

2.燕麥紫薯粥

做這個粥之前要準備好燕麥片，紫薯等材料。然後，要先把紫薯洗幹凈去皮，再把紫薯切成小塊。最後我們在鍋裏倒入壹些水和紫薯塊，等紫薯塊熟了就可以倒入燕麥片，這樣煮1分鐘左右就可以吃到美味的燕麥片紫薯粥了。