將牙線從牙線盒中拉出，拉出壹臂長的牙線(約45 cm)。將牙線纏繞在雙手食指第二指節上兩到三次，以固定牙線。不要把所有牙線都纏在食指上，會影響血液循環。
用牙線清潔前牙區時，用壹只手的拇指和另壹只手的食指收緊牙線，手指甲相對，距離約為1 cm。將牙線放在牙齦和牙齒的交界處，食指放在嘴裏，拇指伸出口腔。牙線要緊繃成“C”形，上下刮牙齒之間的左右鄰面。
牙線棒的使用方法
用棍子把牙線拿出來，把棍子握在手裏，照照鏡子。將細線揉進其中壹顆牙齒，直到它到達牙齦，但不要太用力。先清潔牙齒的壹邊。上下左右慢慢摩擦，牙線要與牙面呈“C”形，清潔更大的面。然後用同樣的方法清潔另壹邊的牙齒。
從門牙開始，壹顆壹顆的往後清理。順序是，從簡單的門牙到難清理的大牙。壹邊做完，換另壹邊，上邊做完，換下邊。