1.堅持每天喝2200ml水，不是飲料。
2.每天至少吃3種水果。
3.飯前喝壹杯水。
4.相信自己，每天對著鏡子微笑。
5.早餐營養，午餐7分鐘，晚餐不吃水果。
6.下午6點以後不要吃東西或水果。
7.晚上9點以後不要喝水。
8.也可以試試“中午後不吃東西”的方法，中午後不要吃任何東西。
如果不能堅持以上，那就沒辦法了。因為只要妳堅持，
堅持壹定會有效果的。堅持就是壹切，相信堅持的力量。
如果實在堅持不了，可以試試經典的減肥膠囊，每天早飯後吃兩粒。
壹天不用運動，不用節食。如果妳堅持服用壹個月，妳會有很大的發現。
站在磅秤上，妳會懷疑磅秤是不是壞了！真的，我第壹次經歷的時候，
減肥效果很好，最重要的是沒有副作用，使用者很安心，很放松！
樓主，試試吧。祝妳減肥成功！