中老年人補鈣吃鈣片多長時間合適？

註意補鈣。長期服用鈣片可能會引起沈積，導致結石病，所以間歇服用，服用後停藥壹個月比較科學。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用，多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等。，以及參加運動，這些都能對鈣的吸收起到很好的作用。

再者，最好不要亂拿。長期服用大劑量維生素E會引發各種疾病。其中血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，因為大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高時，停藥後血壓可降低或恢復正常；乳房肥大男女皆可發生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原減少；血膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強，免疫功能下降。