秋葵洗凈，選個人喜歡的。
2:將秋葵洗凈，選擇自己喜歡的沙拉醬，或者在日式柴魚醬中加入白芝麻醬，細砂糖和開水，混合成醬。
準備壹鍋熱水，加入少許海鹽。
3:準備壹鍋熱水，加入少許海鹽和色拉油，將水燒開，放入秋葵焯至熟。加入色拉油可以保持秋葵的顏色綠色。
再準備壹大碗冰水。
4:再準備壹碗冰水。
把秋葵煮到自己喜歡的程度，馬上出鍋。
5:將秋葵煮至自己喜歡的程度，立即放入冰水中冷卻。這樣可以讓秋葵保持涼爽，不會過熱，也可以讓秋葵的顏色保持綠色。
冰鎮秋葵配芝麻沙拉
6:冰鎮秋葵配芝麻沙拉醬好吃！
秋葵吃起來很好吃，微風習習。
7:秋葵的味道很好吃，配上香香的柚子醬也不錯！