紅豆、紅棗、紅糖水並沒有減肥的作用，只有滋補身體、補血的作用，對產後出血失血恢復有很好的作用。月子期間建議多吃。
其實第二個月飲食清淡並不是說不吃肉，而是要多吃少鹽、少辣椒、少刺激性成分、少油(少脂肪)的湯，對產婦的恢復非常好。其實第二個月只要不吃很肉很油的食物，就是相對減肥了。不要怕長胖，也不要喝湯。營養全在湯裏，只有。
建議月子裏千萬不要做劇烈運動，尤其是下蹲，對子宮傷害很大。有些跑步和運動對孕婦的脊椎和關節傷害很大，等年紀大了，疼痛就出來了。老中醫說，坐月子相當於產婦的第二次重生。如果保養不好，很容易陷入根本原因。月子後會有減肥的機會，很少有媽媽因為每天忙著帶寶寶而不減肥的。