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雞蛋灌餅的熱量是多少?

每100g雞蛋餅含熱量約192卡,飽和脂肪酸低,含鉀豐富,有利於減肥,膽固醇和鈉鹽過高不利於減肥。

從營養學的角度來說,雞蛋餅中的蛋白質、碳水化合物、維生素C、維生素B都很豐富,在促進人體新陳代謝的同時,還能增強人體免疫力,增加飽腹感。

材料:

面粉適量,雞蛋壹個,蔥花少許,醬油少許,胡椒粉少許,鹽和油少許。

練習:

熱水和面加少許鹽,然後醒酒30分鐘。

將雞蛋、胡椒粉和蔥花打勻。

將面團分好,用搟面杖搟成條狀,在面團表面加點油。

對折在表面加點油,搟平,醒發三分鐘。

鍋裏放油,熱油後放餅。

蛋糕加熱膨脹後,用工具在蛋糕上開壹個小口。

倒入蛋液,等壹會兒。

翻過來,等到兩面都上色。可以抹醬關火。