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喝米粥會胖嗎?

喝米粥不會胖,但是單純喝粥很難減肥。因為粥煮的時間長,容易消化,維持飽腹感的時間也比較短。雖然壹碗粥只等於半碗飯,但很多人因為餓得快,還是忍不住找點別的吃,所以攝入的熱量就更高了。

吃粥減肥有個前提條件,就是妳能抗餓,說妳真的只喝粥,否則吃粥壹般很難減肥,所以不建議妳用這種方式減肥。

擴展數據:

無論什麽時候減肥,管住嘴,邁開腿才是根本措施。為了減肥,盡量不要外出就餐,高熱量的肉類和油脂也可以免除。

在主食中,可以用燕麥、蕎麥粉代替精米粉,有時也可以吃壹些有助於消化的粥,如雜糧粥、淮山玉米粥、燕麥地瓜粥等。但需要註意的是,如果吃粥,壹定要抗餓,千萬不要吃完粥再吃零食,否則就浪費了。

人民網-春節吃肥肉喝粥能減肥嗎?假期過後妳得這樣吃才能減肥。