第壹:哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃刺激性食物會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過吃少量的調味品，比如辣椒、酸醋還是可以的。
2
第二:哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，積聚在寶寶體內。可可堿會損害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，並使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。巧克力吃多了會影響食欲，讓身體發胖。
三
第三:哺乳期不能吃鹹魚和肉。壹般成年人每天的鹽攝入量為4.5 ~ 9g。按照平時的習慣，不要忌鹽，吃太鹹。奶媽吃鹽太多會增加腎臟負擔，對腎臟不好，還會增加血壓。
需要註意的事項
哺乳期不能吃太多味精。吃味精對寶寶發育有嚴重影響。特別是對於12周以下的寶寶，會造成寶寶智力低下、生長遲緩等不良後果。哺乳期的媽媽最好避免吃味精，千萬不要貪吃。