光波烤箱是壹種利用高頻電磁波加熱食物的設備，其危害主要來自輻射。長期接觸高頻電磁波會對人體產生壹定的影響，如頭痛、失眠、神經衰弱等。此外，微波爐加熱食物時，可能會破壞其中的營養成分，影響人體健康。
微波爐是壹種利用微波加熱食物的設備，其危害主要來自於微波輻射和食物中的化學物質。微波輻射會對人體產生壹定的影響，如頭痛、頭暈、心悸等。此外，用微波爐加熱食物時，可能會釋放出其中的化學物質，如塑料容器中的塑化劑、食品中的添加劑等，對人體健康有不良影響。
綜上所述，微波爐和微波爐都有壹定程度的危害，但微波爐的危害相對較大。為了保護健康，使用時要註意安全，避免長期接觸輻射和使用不合適的容器加熱食物。