黑芝麻湯圓是壹種高碳水化合物的食物，還含有壹些纖維、脂肪和蛋白質。減肥的時候偶爾可以當主食吃。黑芝麻湯圓的熱量相當於每100克1.8碗米飯。對於減肥的胖友來說，選擇湯圓壹定要慎重，量和量都要考慮。
購買湯圓時，壹定要仔細看包裝上的營養成分表，計算熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人也不要吃太多。壹般建議健康的成年人吃不超過5-6個乒乓球大小的餃子，老人和小孩酌情減少。
營養價值
黑芝麻湯圓熱量高，營養價值高。黑芝麻湯圓的大概含量為:營養成分含量(每100g)、熱量(卡路裏)324.00、碳水化合物(克)44.00、脂肪(克)15.00、蛋白質(克)4.00、纖維素(克)1.00。
湯圓的主要原料是高熱量的糯米粉。如果妳吃了湯圓，又吃了很多其他食物，那就難免攝入過多的熱量。不如直接把湯圓當主食，然後適當減少其他食物的攝入，避免脂肪堆積。