火腿腸的熱量高主要是因為壹些商家為了節約成本，會選擇壹些肥肉進行粉碎，然後加入大量的澱粉和各種添加劑，所以只要看看配料表就知道它的熱量肯定不會太低。
常見食物卡路裏
壹、肉類熱量:？
1雞蛋(58g)有86大卡，鴨蛋(65g)有114大卡，鵪鶉蛋(10g)有16大卡，煎蛋有136大卡。
二、水果熱量:？
西紅柿有18大卡，西瓜有20大卡，檸檬有31大卡，草莓有35大卡，杏子有40大卡，桃子有37大卡，四分之壹哈密瓜有48大卡，兩個無花果有43大卡，壹個玉米有105大卡，梨有38大卡，梨有38大卡。？
三、主食熱量:？
1碗白米飯(140g)中有210大卡，饅頭(1)中有280大卡，餃子(10)中有420大卡，油條(1)中有230大卡，蒸餃中有65430大卡。