每天都有人體內的微量元素被代謝和消耗。所以壹定要不斷補充微量元素，保證自己的身體不會出現異常，避免因缺乏微量元素而帶來的風險。所以需要通過食物或者其他來補充鋅。
2.其次，需要補鋅的時候要註意這些。
我們可以通過日常生活中的壹些細微變化來檢測自己是否缺乏微量元素鋅，以便及時發現，盡早治療，避免因長期缺乏而形成的疾病，如味覺障礙、厭食、弱精子癥、抵抗力下降、夜盲癥等。
3.最後，富含鋅的食物。
微量元素鋅在動物性食物中非常豐富，所以長期吃素的人容易缺乏。如果缺鋅，可以多吃牡蠣、生蠔、魚、蝦蟹、瘦肉、肝臟等。，尤其是牡蠣，鋅含量特別豐富，可以適當多吃。
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