三文魚？1片食物？
海帶？吃適量的食物？
金針菇？適量的食物
雞蛋豆腐？1盒子
強奸？壹點食物？
味噌？適量的
二、胖卡不能瘦食譜:
1.三文魚先用清水洗凈，然後切塊，用米酒處理去腥。
2.將雞蛋和豆腐切成小塊。(胖卡先把壹大塊豆腐切成兩半，再切成小塊。)
3.取出壹把金針菇，洗凈，切成小塊。(這個切的用意:希望妳能吃到整鍋湯裏的金針菇。)
4.為了纖維攝入，胖卡加了點油菜，真的壹點都不突兀。
5.把鍋裏的水燒開。水開後，加入適量的味噌，邊攪拌邊等它溶解。
6.待味噌溶解後，依次加入“豆腐→金針菇→三文魚→三文魚海帶→油菜”。(放油菜的時候可以關火，直接用鍋裏的熱量煮。)
7.灌好湯，準備享受簡單美味的“味噌豆腐海帶三文魚湯”。
第三，健康影響:
海帶:化痰
金針菇:活血化瘀
油菜:養肝