女性經常吃牛奶麥片有什麽好處？

谷物有降血糖的作用，最適合癥狀較輕的糖尿病患者。谷物是壹種高纖維食品，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和微量元素。麥片和牛奶混著吃。谷類植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素。細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。

壹定量的蛋白質與碳水化合物壹起攝入，可以促進胰島素分泌，降低血糖水平。牛奶含有大量的水分，富含蛋白質、維生素和微量元素，非常適合糖尿病人飲用，能提供多種營養，對血糖和血脂影響不大。還能解決中老年人的缺鈣問題。每天500克牛奶，補鈣效果最好。建議糖尿病患者早餐或正餐使用牛奶。特別強調的是，喝牛奶不能加糖，可以加壹些無糖的甜味劑來調節，滿足口味需求。