減肥期間晚上幾點不喝水？

減肥期間喝水沒有嚴格的時間限制，但要控制飲水量，不能喝含糖飲料。對於減肥，通常采用綜合的方法，如控制飲食、控制飲水量、加強體育鍛煉、藥物減肥、針灸減肥等。

減肥期間，睡前兩小時喝水為宜。睡前兩小時喝水，如果水通過代謝需要睡前排尿，體內就不會留存太多水分，有助於減肥。通常情況下，不宜飲用超過500毫升。

擴展數據:

註意事項:

1，運動前要找醫生檢查，尤其要註意是否有心血管系統的並發癥，有助於選擇合適的運動項目和運動強度。

2.註意避免在運動中為了追求減肥而隨意增加運動量。

3.心臟和肺功能不足的肥胖者，應根據其心肺功能，在醫生的指導和監督下進行運動減肥。

4.在運動減肥的同時，要控制飲食，尤其是少吃脂肪和糖類食物，效果更佳。

人民網-24小時喝水減肥。沒必要節食。又瘋又瘦。