金針菇的膳食纖維含量高，通常能刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助人體排出廢物，枸杞具有生津止渴、養肝明目、滋陰補腎、養血等功效，此外還具有抗氧化的作用，能夠延緩皮膚的衰老。青菜屬於日常生活中經常吃到的壹種蔬菜，所包含的營養價值特別高，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等諸多營養，還可以促進腸胃蠕動，避免便秘的情況出現。