2辣椒、辣椒、洋蔥、大蒜等。都是辛辣的香料，可以幫助促進體內血液循環。此外，辣椒中含有的辣椒素可以幫助健胃，促進消化。冬天冷，沒胃口的時候吃辣椒，有助於改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來調節冰冷的手腳。
3生姜生姜中所含的姜酚可以幫助促進身體的消化和血液循環，幫助身體調節和改善新陳代謝。手腳冰涼的壹個原因是體內血液循環受阻。生姜能有效幫助改善手腳冰涼、畏寒等癥狀。
4韭菜韭菜是壹種可以溫補五臟六腑的食物。冬天怕冷，手腳冰涼的人，不妨吃點韭菜，幫助溫暖全身。韭菜有行氣調血、溫中行氣的功效。冬天吃韭菜，可以行氣活血，調理手腳冰涼。