飲食:多吃富含鐵、葉酸、蛋白質等營養物質的食物，如肉類、動物內臟、動物血、紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等。同時，避免過度飲酒和吸煙，這會影響血紅蛋白的合成。
運動調理:適當的運動可以促進氣血循環和新陳代謝，有助於改善氣血不足。建議進行適當的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
睡眠調理:保持良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間，有助於改善氣血不足。建議每天保證7-8小時的睡眠。
藥物治療:如果氣血虧虛比較嚴重，可以在醫生的指導下使用壹些藥物進行調理，比如補氣養血的中成藥。
精神調理:避免過度勞累和壓力，保持心情愉快和放松，有助於改善氣血不足。
總之，煙臺中醫辛誌燕提醒您，調理氣血兩虛，需要多方面綜合調理，包括飲食、運動、睡眠、用藥等。同時要註意避免不良生活習慣和情緒壓力的影響。