宮寒患者可以通過飲食調節。如何調理宮寒，關鍵在於改變自己的生活習慣。首先要註意保暖，尤其是在寒冷的冬天。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃大白菜、白蘿蔔、綠茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、大棗、花生等溫性食物。再次，“宮寒”的人也要適當加強鍛煉。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度時容易感到疲勞。其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。