2、西瓜:西瓜性涼，含有大量水分，能止渴、清熱降火，適合內熱、心火旺盛的朋友食用，而且西瓜含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。
3、梨:上火吃梨比較好。梨味甘，性寒，有生津止渴、清咽降火、潤燥養肺的功效，特別適用於肺火引起的目赤，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽。
4、柚子:柚子降火的最佳選擇之壹，柚子性寒，能清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃柚子，達到快速降火的效果。
5、菱角:菱角洗凈蒂後可入藥。性是甜蜜而平淡的。入肺、胃經。清熱解渴，利尿化痰，降血壓的功效。可用於治療因發熱、口渴、食欲不振、大便不通、肺熱咳嗽等引起的津液損傷，對濕熱黃疸、腎炎水腫、某些眼病也有壹定療效。