1、盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。
2、側臥位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。
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