形成合理的飲食習慣對於減肥法治療的實施和維持非常重要。采用的方法有減慢進食速度、少食多餐、飯前喝水或喝湯等。細嚼慢咽，合理分配三餐，做到“早吃，中吃好，晚吃少”，多喝茶水，不喝飲料。應根據患者的身體狀況制定鍛煉計劃。壹般采用中低強度的長時間有氧運動，如快走。只有這樣才能有效消耗脂肪。高強度、短時間的運動不利於脂肪消耗，反而增加了心肺的負擔。運動最有效的時間段是飯後60-120分鐘，最好避開淩晨和深夜，飯後不要馬上運動。運動頻率以每周3-5次為宜。如果疲勞不持續到第二天，可以每天鍛煉。整個鍛煉計劃。