現在越來越多的食物等產品具有養生抗氧化的功效，蔬菜水果也不例外。所以很多人都願意買這些食物作為主餐來吃，無形中可以讓我們的身體保持健康。
蓮藕的功效與禁忌
蓮藕種在池塘裏，可以生吃，也可以炒著吃，味道極好。大多數人喜歡吃蓮藕。它有很高的藥用價值，並且可以從它的根、葉和果中用作滋補劑。那麽，它有什麽作用呢？它含有豐富的維生素B，可以減少我們的煩躁，緩解我們的頭痛和壓力，進而使我們的心情愉快。
蓮藕能使缺鐵性貧血的人獲得補血的功能；其中，蓮藕中的微量元素能改善消化；還能止血，治咳嗽。最重要的是給女性補充維生素C，美容，抗氧化。蓮藕還能提高我們的睡眠質量，尤其是晚餐吃蓮藕能讓我們迅速陷入深度睡眠，起到安神清心的作用。還能有效緩解我們過敏的癥狀。如果將蓮藕磨成粉，還能有效防止流鼻血，刺激食欲。