？第壹，多吃羊肉。
比如羊肉、豬腎等食物，這些食物可以助元陽、補精血、益勞損、暖胃，是極好的溫補強壯劑，可以有效治療早泄。？
第二，多吃粗糧。
粗糧富含白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和澱粉。它們是壹種溫和的滋補品，有利於治療早泄，性能力很高。常見的粗糧有粳米、小米、高粱米、玉米粉、黑豆、芡實、薏米等。
第三，多吃新鮮水果和蔬菜。
山藥具有補腎益精的作用，含有多種營養成分，可以強身健體，補腎益精。所以患者不妨多吃山藥，早泄腎虛患者也要多吃桑葚、草莓、大棗、黑棗。這些營養素富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸以及鈣、鎂、磷、鐵等礦物質。這些營養素可以促進生長，抑制早泄。所以早泄患者要多吃這些食物，有利於治療和快速恢復。