3.芝麻
在補腎壯陽的食物中，可別小看這點小芝麻。芝麻的作用很大。芝麻聞起來很平和。經常吃芝麻可以補肝腎。而且有時候人會出現頭發幹枯、掉發，或者頭暈、耳鳴、經常便秘。
也可以吃芝麻。
4.山藥
對於男性來說，經常吃山藥是有好處的，也是補腎壯陽的常用食物。不僅具有壯陽補腎的作用，還能補肺脾。這是上品藥材，腎虛需要壯陽的人可以常吃。
5.胡桃
核桃起了很大的作用。經常吃核桃可以補腎、固精、通便，也是補腎壯陽的食物。對於陽痿，腎虛，
腰痛的人是有益的。經常吃核桃不僅可以補腎壯陽，還可以健齒等等。
6.桿
經常吃壹些鱸魚是有好處的，對於肝腎陰虛或者脾虛胃弱的人可以經常食用，還可以達到補腎壯陽的效果。