妳壹周吃幾次鱷梨？

壹周每天吃壹次，壹次不超過壹個。鱷梨含有多種維生素，富含脂肪、蛋白質、鎂和鈣等。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，是壹種高能量低糖水果。鱷梨也富含卵磷脂。牛油果也可以改善發質。雖然牛油果有以上功效，但是食用過量也會導致肥胖，每天不能超過壹個。

擴展數據:

鱷梨在化妝品中的使用由來已久。鱷梨油在美國用於化妝品已經有很長時間了。目前，世界上有240多種化妝品含有鱷梨油。原因是牛油果油是壹種不幹性油，無刺激性。此外，它具有良好的透皮吸收效果，對皮膚的作用溫和，這使得鱷梨油在美容產品中占有重要地位。

壹些研究人員通過氣相色譜-質譜分析了鱷梨油的化學成分。結果從鱷梨中分離出醛類、脂類和烴類等66種成分，包括角鯊烯、維生素E、十六醇等常用護膚物質。所以關於護膚，牛油果是認真的。

牛油果雖好，但不宜多吃。