2.少吃冷食。就像胃怕冷壹樣，經常吃冷飲也會對子宮造成傷害，所以不要貪吃冰淇淋和冰飲。以及寒性食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等。，對於有上火癥狀的人可以降火清熱解毒，但是對於月經前後的女性朋友來說，在這個特殊時期要盡量少吃，以免體內積血，引起難以忍受的疼痛。
3.多吃溫熱的食物。最常用的方法是在月經前後喝紅糖姜茶。喝了之後不僅全身舒服，子宮也溫暖，有利於經血順利流出。
4、註意補血。經血的流失會引起部分女性貧血，其中缺鐵性貧血最為常見。因此，在發病前，多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、櫻桃、牡蠣等。鐵是人體血紅蛋白的主要成分。補充適量的鐵有助於促進血液生成，避免經期貧血的癥狀。
5、平時註意鍛煉，潮前潮後也不例外。