1.能有效降低人體內的膽固醇,經常食用能對中老年人的主要威脅——心腦血管疾病起到壹定的預防作用;
2.經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖瘦身效果;
3.它有排便的功能。很多老年人大便幹燥,容易導致腦血管意外。燕麥可以解決便秘。
4.還能改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用,是良好的補鈣劑;
5.富含亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。,而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
脾胃虛弱、腸道敏感的人要謹慎食用。
註意,再好的東西也要適量攝入,麥片也不例外。另外,早餐吃麥片,最好和壹些其他食物搭配,保證營養均衡,比如牛奶。