經常喝營養快線對身體有害嗎？

營養快線屬於乳飲料。從營養學的角度，我們來看看營養快線和牛奶(100ml，含30%牛奶和10果汁)的對比:能量200kj，蛋白質1g，脂肪1.2g，糖5g，鈉100mg，鈣300。煙酸1.4mg、磷25mg、鉀60mg、鋅0.6mg(來自產品標簽)牛奶100ml:能量226kj、蛋白質3g、脂肪3.2g、糖3.4g、鈉37mg、鈣104mg、維生素e0.2mg、煙酸0.6554。鋅0.4mg(來自食物成分表)從主要營養成分的比較來看，營養快線比牛奶稀釋了3倍，比如蛋白質，脂肪和鈣含量的差異可以解釋。由於添加了果汁，糖和鉀增加了，產品還強化了維生素E和煙酸。鈉的增加可能是由於各種食品添加劑的使用。快營養線能量比百事可樂(174kj)大，但主要營養比牛奶少。所以營養快線不適合營養過剩的人。對於營養不良的人來說，直接喝牛奶比較好。綜上所述，營養快線只是壹種風味奶飲料，與營養無關，更不要說拿營養快線當早餐了。