烏龍茶:必須用100℃的開水沖泡。烏龍茶不冷不熱，辛涼潤澤。這是壹種中性茶，適合大多數人飲用。大紅袍茶:溫而不寒，不傷胃。味道醇厚，香氣濃郁。喝了之後會在牙齒和臉頰上留香很久。沖泡9次，仍有原茶的桂花香。？
普洱茶:溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用。長期飲用對緩解動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。玫瑰花茶:具有美容養顏、調經活血、強肝養胃的作用，適合愛美的女生。加入冰糖或蜂蜜，美容效果更好。？
亞健康城市病患者應飲用大紅袍、紅茶、普洱等中性偏溫的茶，並在茶中多加入牛奶，奶茶效果更佳。如果血糖本身不高，可以考慮在茶裏加糖。
有的人可能吸收功能差，喝奶茶可能會拉肚子，所以只喝熟透的普洱茶(發酵度高)，因為熟透的普洱茶發酵後會產生很多微量元素，促進食欲和吸收。？