1.潤肺止咳:桑葚含有豐富的維生素C和粘液，能潤肺止咳。
2.清肝明目:桑葚中的花青素對眼睛有保護作用，有壹定的抗炎作用，能消除眼睛疲勞，保護視力。
3.補血養顏:桑椹含有多種微量元素，如鐵、鈣、鋅等。，對身體健康有很大幫助，也有助於美容養顏。
4.改善便秘:桑葚所含的膳食纖維可以增加腸道的蠕動，幫助清除體內的垃圾，改善便秘。
適應癥:
1.呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘和支氣管炎。
2.眼疲勞、幹澀、結膜炎等眼疾。
3.貧血、缺鈣、缺鐵等營養不良引起的機體亞健康狀態。
4.便秘、胃腸功能紊亂等消化系統疾病。
劑量:
桑椹可以生吃，也可以加工成果醬、蜜餞、果汁等食品。壹般建議每日食用量不超過100g。對於特殊人群(如孕婦、兒童、老人等。)，應根據實際情況酌情增減。