1.補血養顏
南瓜含有豐富的鈷、鐵、鋅，這些元素對補血有非常好的作用。女性經期吃南瓜，可以補血，讓皮膚更加紅潤有光澤。
2.瀉藥美容
經常吃南瓜可以使大便通暢，皮膚豐潤，尤其對女性來說，有美容的作用。
增強抵抗力
4.維護脾胃
南瓜性溫，對保養脾胃有很好的作用。其中所含的果膠具有排毒的作用，可以保護胃，防止胃黏膜受損。如果脾胃虛寒的女性可以適量吃壹些南瓜，會有很好的改善效果。
5.糖尿病的預防和治療
南瓜富含多糖，具有降血糖的作用。而且南瓜富含鈷，對人體胰島素細胞有很多好處，所以女性可以吃南瓜預防糖尿病。
促進消化
南瓜含有豐富的膳食纖維，還有能促進膽汁分泌的物質，能促進人體胃的蠕動，加速堆積在腸道內的食物的消化過程，從而促進消化和排泄。