壹個餃子大約10克，100克餃子的容量大約是220卡，壹個餃子的熱量大約是22卡。人體每天需要65，438+0，500到65，438+0，800卡的熱量來滿足人體的能量代謝需要和代謝需要。餃子也是壹種熱量比較高的食物，通常作為主食。妳可以選擇在早餐或晚餐時用餃子代替它們。餃子是面食的壹種，對慢性胃炎的人來說更好。
吃餃子的註意事項
餃子不宜當飯吃:老年人晚上出門活動少，入睡早，胃腸蠕動慢，而餃子的面團是死面做的，不利於消化，容易引起腹脹，影響睡眠。
粗纖維餡的餃子不宜食用:比如野菜、芹菜、韭菜餡的餃子等。，因為含有大量的粗纖維，需要很長時間才能消化，患有心臟病和胃病的老年人不宜多吃，因為消化不良會引起心臟病發作。老年人最好吃蘿蔔白菜雞蛋餡的餃子，容易消化。