中醫講究經脈循行，也就是說，從165438+晚上0點到淩晨1點，是肝經最盛的時候，也是壹天中陰盛陽衰的時候。此時睡覺有利於第二天陽氣的生長和身體的有效排毒，所以在家睡覺有利於身體的健康。
比起午睡，很多上班族在學校是做不到的。雖然自古就有午睡不如喝雞湯的說法，很多人因為工作繁重或者學業壓力而放棄午睡，但是我覺得還是午睡比較好，哪怕是午睡。因為中午心經最旺，此時應該是安靜不動的，飯後血液流向胃。腦缺血會導致思維遲鈍，中午想當然效率不高。相反，據調查，午睡30分鐘更有利於記憶理解，大腦也能有效活躍到晚上睡覺。據報道，睡午覺還可以防止早衰和冠心病。
所以綜上所述，中午睡覺是非常有益的。