吃棗有什麽好處和壞處？吃棗有什麽好處？

1，提高免疫力:大棗含有大量的糖原，可以合理的提高我們身體的免疫力。大棗含有葡萄糖、軟糖、葡萄糖、低聚木糖、半乳甘露聚糖和由葡萄糖和葡萄糖組成的沙特阿拉伯多糖。而且含有胡蘿蔔素、維生素b2、維生素C、煙酸、煙酸等多種營養成分，具有非常強的滋補作用，能合理增強人體免疫功能，提高抗病毒治療的工作能力。

2、鎮靜助眠:大棗是常見的新鮮水果。大棗對身體有很多作用。服用大棗具有顯著的保肝、抗過敏、安神、助眠作用。雙糖苷A，大棗中的壹種黃酮類化合物。，有破壞睡眠、鎮靜、降血壓的作用。

3.抗癌:大棗中的植酸和牧野酸都被發現具有抗癌特異性，對肉瘤有很強的抑制作用。大棗中經常含有的微量元素，對防癌、抗癌、保持人體五臟六腑都有非常好的實際作用。

4、多吃青棗的壞處是會引起肥胖或齲齒，還會傷脾，容易腹瀉，每次最好把握在10~30克。