早餐距離上壹次晚餐時間最長，壹般超過12小時。體內儲存的糖原已經耗盡，要及時補充，以免低血糖。當血糖濃度低於正常值時，會出現饑餓感，大腦興奮性降低，反應遲鈍，註意力無法集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質量和數量不夠，都容易導致能量和營養的缺乏，降低早上工作和學習的效率。所以要註意早餐，不，不要吃早餐！
妳看不懂！！