腎虛怎麽吃黑芝麻怎麽吃黑芝麻是補腎的最佳方法。

1，黑芝麻是藥食同源的東西。具有“滋補肝腎、滋養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。從營養學的角度來說，黑芝麻具有保健功能，因為它含有優質蛋白質、豐富的礦物質、豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。

2.如果想達到補腎保健的作用，可以用黑芝麻炒。具體操作方法如下:先將黑芝麻洗幹凈，曬幹，炒熟，磨碎，每次取糯米20-30克，粥60克。或者黑芝麻聯合其他補腎藥物同時服用，何首烏、枸杞子等如何服用。

3.這裏強調，如果出現腎虛癥狀，需要臨床辨證施治，綜合運用飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段，達到治療的目的。單純吃黑芝麻只能起到保健的作用。

4.補腎的食物有很多，飲食上要多樣化、均衡化。補腎不壹定要靠食物，按摩也能起到補腎的作用。