1.方法壹:更年期排汗可以調節生活環境，適當調節生活環境的溫度和濕度。比如陰虛血熱的人換季的時候要稍微涼壹點。保留床上用品、睡衣等。清潔，常幹或拆洗，常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激。
2.方法二:更年期出汗可以用中藥治療。虛汗多見於陰虛火旺者，但也有氣陰兩虛、心陰虛、心脾兩虛之分。在中醫的指導下，辯證地選擇適合自己的中成藥或中藥湯劑。
3.方法三:更年期出汗，要加強體育鍛煉，養成規律的生活習慣，註意勞逸結合，增強體質。
需要註意的事項
更年期出汗壹定要註意合理飲食，忌食辛辣油膩，以清淡為主，同時保持心情愉快。