六種李子的含熱量和含糖量的比較(從低到高)
三華李:熱量36千卡，含糖量7%(低糖)。
青脆梅:熱量38大卡，含糖量7-8%(低糖)
脆紅梅:熱量39千卡，含糖量9%(低糖)。
黑布林:熱量44千卡，含糖量10~11%(中低糖)。
優耐梅:熱量54大卡，含糖量13%(中等糖分)
黃湘麗:熱量77大卡，含糖量18~19%(含糖量高)。
李子適合減肥嗎？我能吃多少？
梅子是壹種低熱量低糖的水果，非常適合減脂的小夥伴。減脂或控糖期間，每天吃4~8個李子，不減脂者可吃6~10個李子。含糖量高的李子，如黃翔李子，建議減半食用。
1小李子30~50g左右，20卡左右。
李子適合減脂期間便秘的姐妹。
每次吃李子，顏色都暢通無阻。減脂期間便秘的姐妹可以多吃李子！我又吃了幾個，發瘋似的跑去洗手間。