睡前不建議吃太多，因為消化吸收不好。酸奶和水果都是睡前的好食物，但建議只選擇其中壹種。不建議同時吃。同時進食可能會因為長期攝入過多的能量而導致肥胖。
酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。因為人體的血鈣含量在傍晚至淩晨12最低，有利於食物中鈣的吸收。如果睡前喝酸奶，最有利於營養的吸收。
擴展數據:
喝酸奶的註意事項:
1，選擇保質期短的:酸奶保質期越長，添加的防腐劑越多。所以盡量選擇保質期短的，比較新鮮的，壹般選擇本地生產的。
2、選對口味:酸奶有很多種，如原味、紅棗等。，要根據口味來買，不要買壹些不習慣的酸奶，不然浪費。
3、區分酸奶乳制品和酸奶飲料:酸奶是由牛奶發酵而成，酸奶飲料幾乎不含牛奶，都是調換的，所以購買時要特別註意，不要購買酸奶飲料。
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