1.飲料
日常喜歡喝的飲料都很甜，熱量很高。壹瓶可樂相當於吃了好幾瓶糖飲料。
2.酒精
酒精的熱量相當高，僅次於脂肪。有些寶寶喜歡喝甜酒，這種酒含有大量的糖分，所以減肥期間不要喝。
3.奶茶
不用說，選擇無糖其實就是糖，裏面的奶糖熱量高，對身體不好，要少喝。
4.漢堡薯條
油炸食品熱量極高，是導致妳肥胖的罪魁禍首。
5.甜點
例如，蛋糕中含有大量奶油，熱量很高。吃多了容易胖，糖吃多了對皮膚也不好。
6.戶外燒烤
油性燒烤雖然好吃，但是很肥，容易致癌。其實吃清淡油膩的食物會讓人難以忍受。
7.細粗顆粒
比如米飯、面條、饅頭，這些都是熱量較高的細糧，建議減肥期間多吃粗糧。
8.動物皮脂
有些人喜歡吃雞皮豬皮，但是肥肉就相當於吃肥肉。減肥期間不要碰這些！